LER/DORT

O que é LER/DORT?

LER significa Lesão por Esforço Repetitivo e é reconhecida também com o nome de DORT — Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (definição do INSS).

LER / DORT são inflamações dos tendões, músculos, nervos e ligamentos, de origem ocupacional, que atacam principalmente os membros superiores, pescoço e região escapular, geralmente curáveis, que causam dor, fadiga, perda de força muscular, inchaço, queda da performance no trabalho e incapacidade temporária.São inflamações provocadas por atividades do trabalho que exigem do trabalhador movimentos manuais repetitivos, continuados, rápidos e ou vigorosos, durante um longo período de tempo.

Causas:

• Posto de trabalho inadequado.
• Atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos, posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações, repetição de um mesmo padrão de movimento e compressão mecânica das estruturas dos membros superiores.
• Tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos.
• Jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos.
• Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores.

Como evitar a LER:

• Identifique tarefas, ferramentas ou situações que causam dolorimento e converse sobre elas com os profissionais da Comissão de Saúde Ocupacional e com sua Chefia.
• Faça revezamento nas tarefas; procure aprender outras tarefas que exijam outros tipos de movimento. Pausas obrigatórias de 10 min. a cada 50 min. trabalhados, evitando ultrapassar 6 horas de trabalho diário de digitação.
• Auxilie na identificação das posições incorretas e forçadas no trabalho. Ao mesmo tempo, procure dar sugestões sobre o que fazer.
• Informe claramente à sua chefia quando o tempo determinado para realizar uma tarefa for reduzido.
• Diante dos sintomas de dor ou formigamento nos membros superiores, procure os Profissionais do Programa de Saúde UFPR.
• Procure conhecer os recursos de conforto do seu posto de trabalho.
• Procure adotar as posturas corretas e evitar as posturas erradas.
• Utilize a flexibilidade postural: levante-se de tempos em tempos, ande um pouco, espreguice-se, faça movimentos contrários àqueles da tarefa.

Perguntas freqüentes sobre LER/DORT:

Que é LER?
O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos. A LER inclui várias doenças entre as quais, tenossinovite, tendinites, epicondilite, síndrome do tunel do carpo, bursite, dedo em gatilho, sindrome do desfiladeiro toracico e síndrome do pronador redondo. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar as LER por DORT ou LER/DORT. A LER também é conhecida por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo).

A quem a LER ataca? A LER é contagiosa?
As principais vítimas são digitadores, publicitários, jornalistas, bancários e todos os profissionais que têm o computador como companheiro de trabalho. Não é contagiosa, pois não é causada por bactérias, fungos ou virus, mas sim por movimentos repetitivos

Porque há quem diz que LER não existe?
Penso que por se definir a LER como um conjunto de doenças e não como uma doença específica. Quando alguem diz que tem LER, na verdade trata-se de uma tendinite, tenossinovite ou outro tipo de doença causada por esforço repetitivo.

Que significa DORT?
Disturbio osteomuscular relacionado ao trabalho.

Qual a diferença entre LER e DORT?
LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

Quais os sintomas da LER?
Em geral dores nas partes afetadas. A dor é semalhante a dor de reumatismo ou de esforço estático, como por exemplo a dor causada quando se segura algo com o braço, por longo tempo, sem movimentá-lo. Há formigamentos e dores que dão a sensação de queimadura ou as vezes frio localizado.

A LER é causada somente pelo trabalho?
Não, também podem ser causa de LER atividades esportivas que exijam grande esforço. Da mesma forma a má postura ou postura incorreta, compressão mecânica das estruturas dos membros e outors fatores podem causar LER.

Quais as possíveis causas das lesões por esforços repetitivos?

Podemos citar entre tantas outras:

• posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
• atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos
• posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações
• repetição de um mesmo padrão de movimento
• tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos
• jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos
• atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores
• compressão mecânica das estruturas dos membros superiores
• ritmo intenso de trabalho
• pressão do chefe sobre o empregado
• metas de produçao crescente e pre-estabelecidas
• jornada de trabalho prolongada
• falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes
• falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho
• mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado.
• postura fixa por tempo prolongado
• tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes
• desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto

Quais as doenças decorrentes de esforços repetitivos?

São diversas, a saber as mais comuns são:

• tenossinovites
• tendinites
• epicondilite
• síndrome do tunel do carpo
• bursites
• dedo em gatilho
• síndrome do desfiladeiro toracico
• síndrome do pronador redondo
• mialgias

Que fazer em caso de suspeita de LER?

O mais recomendado é procurar o médico imediatamente e passar por uma avaliação. Também é aconselhavel parar com a atividade suspeita de ser causa da LER.

Estou com suspeita de LER. Que médico devo procurar?

O site Repetitive-Strain-Injury.com recomenda que seja médico com conhecimento e especialização em LER/DORT, ortopedista, reumatologista ou neurologista. É comum o encaminhamento para fisioterapia depois de avalição médica.

O Repetitive-Strain-Injury.com também sugere os seguintes passos para a escolha do profissional de saúde:

• Qual a experiência que ele possui em LER?
• Qual sua eficiência no tratamento da LER?
• Como é o tratamento

Fonte: http://www.areaseg.com/ler/queeler.html